2010年07月22日

75万部売り上げたタニタのレシピ本

昨日とくダネ!でも紹介された『体脂肪計タニタの社員食堂』というレシピ本。





今年1月の発売以来75万部突破、今なお売れ続けているんだそう。



ヘルスメーターやクッキングスケールを製造している株式会社タニタの
社員食堂で、実際に社員に提供されている日替わり定食メニューを31日分掲載
しているレシピ本とのこと。

タニタの特徴は、どのメニューも一食500kcal前後に抑えてあるということ。


タニタの社員食堂でお昼を食べている社員が、次々と痩せていったことで話題に。


とくダネ!に登場したタニタの栄養士さん曰く、
「カロリーの低い素材選び」
「よく噛むように材料は大きく切る」
「調味料は計って入れる」
と、ポイントをいくつか教えてくれていました。


とくダネ!では、実験で一般家庭の奥様とタニタの人が、夕食を用意。

奥様が、ご主人のために用意した夕食は、なんと1600強カロリーでしたexclamation&question

それに比べ、タニタの一食は500カロリー前後に抑えられている、
その上美味しいので、ご主人も大満足な様子でしたぴかぴか(新しい)



これは、是非わたしも黒ハート

と、早速注文しちゃいましたわーい(嬉しい顔)

そのうち何か作って紹介しますねexclamation



【ポイント6倍対象商品】体脂肪計タニタの社員食堂

posted by しおん at 07:33| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年07月20日

涼しくするには、これがお薦めです。熱中症に気をつけてくださいね!

暑さ対策、何やってますか?

私はコレ↓↓↓です。

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首に巻くだけでひんやりカラダの体温を下げてくれます。

横になったら目やオデコにも乗せられるので便利!



お出かけ用にはコチラ↓↓↓

今朝テレビでも紹介されていたので品薄になってきています。
お急ぎください!
【朝ズバッに登場!】マジクールMAGICOOL 冷え冷えマフラーバンダナ熱中症対策に最適なクール...



暑い日々が続いていますが、水分をこまめにとって、
暑さ対策も忘れずに行っていきましょうね!


posted by しおん at 17:30| Comment(0) | ためになるお話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

体脂肪率を落としたかったら是非ジョギングを!



体脂肪が、なかなか落ちないので決意してジョギングを始めました。

よくジョギングは膝が痛くなるから良くないとか言いますが、
ダイエットに効果大とも言われています。

ここ1年くらい体脂肪率が30を上回り一向に減る様子がないので
走ってみることにしました。


今のところ、15日間のうち8回走りました。

大体30分〜40分くらいをゆっくり走っています。


それで体重計に乗ってみたら体重は変わらないけど体脂肪が3%も
減っていたんですexclamation×2

これは、すごく嬉しかったですねわーい(嬉しい顔)

体脂肪は30%を超えると「肥満」の部類に入ります。

去年から減るどころか、どんどん増えていった体脂肪率。

それが、ジョギングを少ししただけで3%も減り、20%台になったんですからexclamation


しかもジョギングって食事前のほうが効果があるのに、
私の場合は夕食後1時間後に走っていたにも関わらずです。


何をやっても体脂肪が減らない人は騙されたと思って走ってみてくださいねexclamation

走るコツは歩くくらい、ゆっくり走ることです。
これは、普通に走るより倍の有酸素運動になるそうです。


あと、よく有酸素運動は始めてから20分後から脂肪が燃え出すとか言うけど
最近では10分後から燃えるといわれているそうです。
そう思うと少しの時間でも走らないより走ったほうがいいですよね。

私は、走って家に戻り安静にしているときに汗がカラダの中からじんわり
出てきて、滴り落ちていく瞬間が「あ、脂肪が消えていってる」と
思え、一番嬉しい時間になってますわーい(嬉しい顔)


10年前は体脂肪率21%だったので、そこまで落としたいなexclamation×2


しおりんの日記〜ジョギング・シューズ

しおりんの日記〜ジョギング・グッズ



あ、今回のことは食事制限も何もしてません。
ジョギングだけの効果ですわーい(嬉しい顔)手(チョキ)

posted by しおん at 12:44| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年07月15日

甘くみてはいけない、むくみの予防と対策



むくんでしまったときは、長時間お風呂に浸かり、
マッサージをすると効果的と思っていませんか?


身体に良いと言われている半身浴。
長く入ると血行が促進されて、むくみに良いと
思いがちですよね?


でもですね、身体が赤くなるまで長く湯に浸かっていると
動脈が拡張して皮下組織に水分がしみ出す量が増える
ため、かえって一時的にむくみを促進させるらしいです。


むくみに良い入浴法は、3分湯に浸かり、10秒冷水シャワー。
これを数回繰り返すことによる末梢の循環を良くする方法です。



★むくみ対策グッズ★




【むくみ予防】
座りっぱなしの仕事をしている人は1時間に一度の割合で
椅子に座ったまま、脚を前に伸ばし、足首を曲げたり伸ばしたりしましょう。
爪先立ちや、かかと立ちもやるともっといいです。


一日中立っていた人は、下半身に水分が溜まっています。
仰向けに寝たままの姿勢で、両足と両手を垂直にあげて
数十秒間小刻みにブルブルと振動させましょう。
血液が心臓に戻っていきます。


日中に10〜15分ほど横になるだけで静脈にかかる圧力が抜けて
ぬくみにくくなります。できれば、座布団などの上に足をのせて
足を心臓より高くすると尚いいでしょう。



またアルコールは血管を広げるので皮下組織にしみでる水分を
増やすので、むくみやすくします。
お茶も飲みすぎると同様です。



むくみが出てきたら上記のようなこに気をつけ、普段からも
むくみ対策グッズなどで、むくまない努力をしてきたいものです。



それでもむくみが続いた場合は医師に相談したほうがいいです。

心臓が原因なら循環器科の受診がいいですが、分からないときは
腎臓内科へ。腎臓内科がなければ内科へ。
また、片方だけむくのならばリンパの専門医に相談することをお薦めします。


posted by しおん at 23:58| Comment(0) | 美容・コスメ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年07月13日

「ある要素」を活性化させケアし、一生、体重との格闘から逃れることが出来るダイエット



『ダイエットに関して、あなたとモデルでは決定的な違いがあるのをご存知ですか?』



それは食事や運動と思われがちですが実は違います。

その問題点をクリアしない限り、あなたはリバウンドの繰り返し。

これは、一般的なダイエット本や商材には、記述されていないことです。

どういうことかというと・・・

ダイエットというのは、運動と食事だけでは、痩せたとしても必ずリバウンドします!

「ある要素」を活性化させ、ケアしない限り、

一生、体重との格闘から逃れることは出来ないのです!


今まで様々なダイエット法や一般の食事療法、運動法、体操、サプリetc…

何をやっても駄目だった方でも数多く結果を出しているのが、

これから紹介する「トータルビューティーワーク」のダイエットプログラムです。


トータルビューティーワークは宮本千寿子さんが、

アメリカの最先端ダイエット理論と、独自の理論を融合させて編み出した

画期的なダイエット法です。




最先端ダイエット科学であなたをモデル体質へと変える「トータルビューティーワーク」を詳しく見てみる




『「運動」「食事」に加え、「ある要素」を活性化させることで、
自分の意思とは無関係に、理想の体重へと自動的に変化していくのです!』


今回紹介するダイエット「トータルビューティーワーク」では、

「運動」「食事」以外に、第三の「ある要素」に重点を置いています。

この「ある要素」こそが、あなたのダイエットを加速させ、

リバウンドをしない身体にするこのダイエット法の最大のポイントです。

一歩踏み出せば、即効果が現れ、一生持続し、リバウンドの心配もないでしょう。

早い人ならば、始めて2週間目には具体的な数字で、その効果を実感できるでしょう。

飽きないで行うことができ、効果も加速していきます。


ダイエットしたい方の多くは、

「食事制限をしても痩せられない。痩せてもリバウンドしてしまった」

「毎日、ハードな運動をしていたのに、ほとんど体重が落ちない」

「食事も運動も併用してダイエットしたけど、ほとんど成果がない」

などなど、そんな経験をお持ちだと思います。

その理由は、「太る体質」「脂肪を溜め込みやすい体質」だったからです。

でも、大丈夫です。

なぜなら、このトータルビューティーワークのダイエット法は、

今は「太る体質」のあなたであっても、たったの数日で

自動的に「食べても太らない」「リバウンドとは無縁」の体質へと変えていきます。



具体的にどのようなことをしていただくかというと…

*食事法を少しだけ変えていただく

*日常生活に無理なく取り入れられる運動をしてもらう

*ある要素を活性化させる

たったこれだけです。

トータルビューティーワークでは

人間の身体の仕組みを考えた「食事法」「運動法」と

そして「ある要素」を徹底的に利用して、

あなたの基礎代謝量を極限まで底上げします。

しかも、日常生活に取り入れることが出来る程度の簡単な内容です。


ダイエットアドバイザーの宮本千寿子さんが考案したこのダイエット法は、

大手モデルエージェンシーとも提携しています。

また、ほとんどの方が数ヶ月で5〜20kg以上のダイエットに成功されています。

約6年の歳月をかけて指導してきた数は日本全国で823名にものぼるそうです。

本物のダイエットをすることで、あなたは体重との格闘から一生解き放たれるのです。

もちろん副作用なしの安全な方法で、無駄にお金を使う必要もありません。

「安心の全額返金保証」と「回数無制限のメールサポート」付き!

ここまでお伝えしたことをご理解いただけていれば、

きっとあなたは『トータルビューティーワーク』で

理想の体重、スタイルを手に入れていただくことができるはずです。



最先端ダイエット科学であなたをモデル体質へと変える「トータルビューティーワーク」を詳しく見てみる


トータルビューティーワークは宮本千寿子さんが、

アメリカの最先端ダイエット理論と、独自の理論を融合させて編み出した

画期的なダイエット法です。

なぜ、画期的かというと、運動や食事以外に、

どのダイエットも一切触れていない「ある要素」を利用するからです。

この考え方は、いまだに日本国内のダイエットプログラムでは、

ほとんど触れられていない、「意外な要素」です。

この3つの要素を活性化することで、たったの数日で、あなたの体を

「食べても太らない」

「食べても痩せていく」

「食べても脂肪を溜め込まない」

このような、ダイエットとは無縁の体質へと変えてしまう方法です。

もちろん、リバウンドとも無縁になります。

現在、ダイエットアドバイザーである宮本さんのカウンセリングは、

モデルやタレントをはじめ、ダイエットで悩む方たちの予約でいっぱいです。

そんな宮本さんのダイエットメソッドで、

すでに823名(男性162名、女性661名)の方が

実践されて効果を実証されています。




最先端ダイエット科学であなたをモデル体質へと変える「トータルビューティーワーク」を詳しく見てみる





あなたがやるべきことは、わずか3ステップです!

*食事法を少しだけ変えていただく

*日常生活に無理なく取り入れられる運動をしてもらう

*ある要素を活性化させる


ダイエットがうまくいかない、またはリバウンドしてしまう原因は人それぞれですが、

いずれのタイプの人も、「食事」「運動」「ある要素」の3つのポイントを意識して実行するだけで、

より高いダイエット効果が望めます。

しかも、「安心の全額返金保証」と「回数無制限のメールサポート」付き!


きっとあなたは『トータルビューティーワーク』で

理想の体重、スタイルを手に入れていただくことができるはずです。




posted by しおん at 16:02| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年07月03日

トレーシーメソッドを頑張るの巻


前回の「ひみつの嵐ちゃん」でゲストの比嘉愛未が
トレーシーメソッドというエクササイズを毎日1時間やり
腹筋が割れるほど鍛えていると話していました。


【ダイエットジャンル商品ポイント3倍】ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト


かわいい
トレーシー・アンダーソン
彼女が目指しているのは女性らしくバランスのいい
ナチュラルなボディメイク。
マドンナのトレーナーもやっている。


効果は一週間で表れる。
カラダの深部の細かい筋肉が目覚め、ピリピリした痛みを
感じるようになる、
それはカラダが生まれ変わり始めている証拠。


くれぐれも筋肉痛だからといって放り出さないように。

その後は痛みも消え筋肉が連携してボディラインが
女性らしく引き締まる。

ーとのこと。。。






DVDのほか可愛らしいガイドブックも付いていて、
それには絵でも懇切丁寧に説明されています。


最後には1か月のプログラム表(しかもアドバイス付き)
もついていて至れり付くせりのDVDですぴかぴか(新しい)





私も1年前に購入後、たった1回で挫折をしていたのですが
一日10分でもいいので持続が大事と思い直し頑張りだしましたわーい(嬉しい顔)


なんで1回で挫折したかって?
筋肉がなくて付いていけなかったからあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)


でも今は出来なくて当たり前
少しづつやっていこうと前向きに向かいあえるようになりましたよわーい(嬉しい顔)









posted by しおん at 16:49| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年06月24日

魔女たちの22時で放映後、紫根が大人気!

「30代から更年期障害になり見た目がおばあさんに
それでも1回5円家で作れる化粧水でお肌が
20歳若返った55歳の主婦魔女」(梅田桂子さん 55歳)



魔女は24歳で結婚。美人で優しくて、娘たちにとって自慢の母だったのだが、
38歳を過ぎたある日、強烈なめまいと、激しい動悸に襲われる。
さらに、夜は体が熱くなり汗がとまらず眠れない日々が・・。
そして魔女は医師から「更年期障害」ではないか…と告げられる。

ホルモンバランスの崩れからか、顔はやつれ、シミが目立つようになり、まるでオバアさんに。
魔女は自分の姿にショックを受けた・・。
ストレスから髪が抜け食事も口にせず、次第に家にひきこもるようになり
情緒不安定もエスカレートしていったある日、魔女は自殺未遂。
娘たちの必死の説得で命をつなぎとめた。

そんなある日、魔女は料理中に火傷を負う、ある薬を塗った数日後…。
火傷は回復していた。
それは幼い頃、母が塗ってくれていた「紫雲膏(しうんこう)」という塗り薬。
そして、紫雲膏がシミの肌にも効くかと、肌にぬってみたのだが、
ベトベトして塗りにくい・・。良い方法はないかと、紫雲膏について調べてみた。
すると
「紫雲膏」の原料である生薬の「紫根(しこん)」には、
シミやくすみを防ぎ、しわやたるみにも効果があり、
一流化粧品メーカーのアンチエイジング用コスメの原料にもなっていた。
そんな「紫根」は簡単には手に入らないと思っていたのだが・・。
意外にも漢方薬局を取り扱っているような薬局で取寄せる事ができたのだ!

早速魔女は、「紫根」を取寄せオリジナルの紫根化粧水を作ることに!
紫根15グラムを300ccの水にいれ弱火で15分程煮詰める。
(※一ヶ月分の分量です。)
そして茶漉しでこし冷まして完成!
こうして出来あがったのを朝晩肌に塗っていった。
すると、一か月すぎたある日 シミやシワがあきらかに緩和されていった!

さらにさらに、見た目の自信からか、健康的な精神をとりもどし少しずつ更年期障害のような
症状がやわらいでいった。
そして、実際の年齢より20歳も若いむきタマゴのようなつるつる肌に!
※効果には個人差があります
(魔女たちの22時より)




魔女たちの22時で紹介されたシコンエキス原液!シコンエキス 18ml (紫根エキス) 【手作り...



かわいいシコンとは紫草の根の部分のことで、
昔から軟骨など薬としても使用されていますわーい(嬉しい顔)



なくなる前にどうぞ↓↓↓


★最大ポイント3倍★6/24(木)am9:59まで詳しくはこちら♪魔女たちの22●で、紹介された、注目の...




シコン化粧水! 魔女たちの22時 で話題の シコン ( 紫根 )!『シコン ( 紫根 ) 化粧水 藍エキス...



新陳代謝のにぶくなった肌にはたくさんの“しみ”や“くすみ”が
目立ってきますね...

そのままにしておくと、おばあちゃんになったときには
とんでもないことにどんっ(衝撃)

今からでも遅くありません。
まじめにスキンケアを続けていくと
シミは確実に薄くなり目立たなくなっていきますexclamation×2
posted by しおん at 12:00| Comment(1) | 美容・コスメ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年06月21日

職場で相手に気に入られるには。。。 




6月15日放映の
『 愛の悩み親解決!シアワセ結婚相談所』より


【 職場で相手に気に入られるには 】
 ■「ありがとうございます」というときに
  頭を下げずに相手の顔を見てニッコリ笑う

 ■名刺交換のときでも頭を下げずに相手の顔を見る



【 合コンでは 】
 ■手前の席に座る
  そうすると必然的に店員と話す機会が増え
  周囲に“気がきく子”と思われる



非常にタメになりますねぴかぴか(新しい)


posted by しおん at 09:00| Comment(0) | ためになるお話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年06月20日

知らなかったでは恥ずかしいマナー〜その他


最後になります。

1)目上の人に時計を贈る・・・・・・×
  時計は勤勉を意味する、もっと働きましょうととられます


2)中元・歳暮
  お世話になった方でも疎遠になっていき贈り物を止めたいとき
  お中元→お歳暮→(最後)ご挨拶に変えてで止めていく
  でも最低3年は贈りましょう


3)目上の人にエプロンを贈る・・・・×
  エプロンは“働きなさい”を意味します


4)お返し
  すぐにお返しをするのは・・・・・×
  仮を作りたくないを意味する
  1週間から10火以上開けてお返しをしましょう


5)お金をあげるとき
  お餞別・・・・・・・・・・・・・×
  お気持ち・・・・・・・・・・・・○
  おこずかい・・・・・・・・・・・○


6)お葬式
  「この度はご愁傷様です」・・・・仏式のみ
  「この度は心よりお悔やみ申し上げます」・・他


7)「料理がさめてしまわないうちに」・・・×
  「料理が温かいうちに」・・・・・・・・○
   マイナスの言葉は使わない


8)贈り物 
  喪中のお宅に送る・・・・・・・・・・・○
  (ただし四十九日法要が過ぎてから)


9)葬式
  「この度はとんだことで...」・・・・・×
  「この度は突然のことで...」・・・・・○




こうしてあげてみると
私は意外と知ってるようで知らないことばかりでしたあせあせ(飛び散る汗)

あなたは、いくつ知っていましたか?




ラベル:マナー
posted by しおん at 22:00| Comment(0) | ためになるお話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

知らなかったでは恥ずかしいマナー〜訪問・来客編


では知らなかったでは恥ずかしいのでマナーを確認しましょうわーい(嬉しい顔)手(パー)


1)コーヒーや紅茶は両手で持っちゃダメexclamation


2)ノックの回数
  訪問時・・・・・・4回x2
  トイレやお風呂・・2回
  夫婦、恋人間・・・3回

訪問時は4回なんですね。
2回かと思ってました。
しかも、2回もたたいていいんですねexclamation


3)名前の確認のとき
  「○○様でございますね」・・・・・x
  「○○様でいらっしゃいますね」・・○


4)ビジネスで階段を利用して案内時
  階段を案内人より先に昇る・・・・・○
  降りるときな案内人が先に降りる・・○


5)突然の訪問
  目上の人には・・・・・・・・・・・○


6)手土産を渡すとき
  「つまらないものですが...」・・・・・・・・・x
  「お気に召しますか..どうか、お納め下さい」・・○


ラベル:マナー 訪問 来客
posted by しおん at 16:01| Comment(0) | ためになるお話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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